Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
[...] sensie bezpośrdenio przed tak?np 30 min? -po treningu:puszka tuńczyka/serek wiejskia gdzie węglowodany!daj ryż biały -kolacja:makaron(z jakimś mięskiem albo z serem)+ sok o której godzinie? jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozklad b/t/w? mam nadzieje ze to obliczyłeś. aha.a wiek? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-12 19:55:39 [...]
[...] i to wsyztsko na jednej stronie nastepne strony zostaw na zapiski np pkt 1 tydzien 1 waga nei chula węgle 5,5 grama bla bla bla i tak samo z koksem i suplami co jem o której w jakich porcjach dodatkowa aktywnośc czyli np 5 spacerów 2 godiznnnych z psem czy coś i w ten oto sposób obserwujemy progres , stagnacje , regres oraz możemy miło [...]
Na śniadanie owsiane zamiast kukurydzianych, brak źródła białka - dodaj jaja, Banany w 1 posiłku i zaraz po treningu, twaróg zamień z tuńczykiem z 2 posiłku, oliwę bym wywalił po treningu ok 5,6 ok, w 6 bym dał oliwę, i więcej warzyw by się przydało. Napisz o której co jesz.
Jasne, mam nadzieje ze nikt mnie nie uprzedzi gdyż wieczorem ide na urodziny kuzynki i nie mam pojecia o której wrócę. Odpowiedz mi jeszcze proszę, to jest nowe, zafoliowane, tak? Jak kupie na allegro, to jeszcze dzisiaj Ci kasę poślę. Mogę dopłacić do tej wysyłki dodatkowo 2 zł, ale weź wyślij priorytetem ponieważ jedno opakowanie jest już na [...]
Chyba wszystkie nowoczesne elektroniczne mają opcję tarowania (ta z Carrefoura, o której pisałam ją ma, jak również opcję samodzielnego wyłączania, kiedy się chce), a dodatkowo na niektóre można położyć produkt przed włączeniem wagi i dopiero włączyć - wtedy też jest od razu wytarowana. Zawsze warto przed zakupem się upewnić, przeczytać [...]
Od kiedy trzymasz tzw. swoją michę, o której piszesz? Chyba od tygodnia, albo w ogóle cały dzień tylko chleb w******lasz, bo skoro ważysz 64kg to nie wierzę, żebyś jakoś jadł.
Musisz kolego zrobić rozeznanie, spróbuj się dowiedzieć ile osób ma wykupiony karnet na tej "konkurencyjnej" siłowni, o której mówisz. Ciężko powiedzieć jak jest ze świadomością ludzi,na temat zdrowego trybu życia w mniejszych miastach gdzie zarobki są mniejsze niż np. w stolicy. Pewne jest to, że w Polsce dopiero od niedawna ludzie zaczynają [...]
Wieczorem wrzuć sobie odżywkę po treningu są one łatwiej strawne niżeli posiłek, więc nie obciążą zbytnio organizmu, oczywiście zależy o której kładziesz się spać.
przeciez dalem ci link, tam pisze wszystko krok po kroku juz prosciej sie nie da, co jesc i co laczyc z czym, o ktorej itp etc itd jezeli ludzie tego nie rozumieja, to mozna sie tylko zastrzelic
[...] masz jedną rękę silniejszą, np. prawą, wtedy będziesz miał słabszy prawy bark, bo słabsza lewa ręka nie dając rady podczas treningu, skorzysta z pomocy reszty mięśni. Generalnie nawet nie jestem w stanie w 100% poznać, o której stronie piszesz, że jest niżej, czasami może wynikać to z błędu pomiaru, czyli zdjęcia wykonywanego pod pewnym kątem.
Panowie a czy HMB brac na pusty żołądek czy to bez różnicy? Mniej wiecej napiszcie o ktorej brac ostatnia dawke, zaraz przed snem czy moze jakąś godzine przed?
Panowie a czy HMB brac na pusty żołądek czy to bez różnicy? Mniej wiecej napiszcie o ktorej brac ostatnia dawke, zaraz przed snem czy moze jakąś godzine przed? zaczni teraz i bierz nieprzerwanie przez nastpene kilkanascie miesiacy , jeśli ma działac to tylko w długim okresie czasu. w dlugim okresie czasu ma to minimalne znaczenie :D
kacperus17Witam zależy co będziesz zamawiał na chwilę obecną mamy bardzo dużo zamówień , ale w ciągu 2-3dni powinieneś mieć sprzęt w domu ,a o której dostaniesz paczkę to wszystko zależy od kuriera Pozdrawiam Duda
Aktorstwo?Casting?Statystowanie
